【達人試用報告】均衡學院～輕體、清體 Part4 搭配飲食－均衡學院均衡‧Kakkoii

繼上一篇發表的大吃大喝文章之後，我媽媽也回家了

於是我終於認真的重視減重這個問題，這篇是要分享我搭配的飲食

因為catty住的地方沒有廚房，所以三餐都外食

外食族最常遇到的問題就是東西太油、太鹹、味素添加....

另外，一般便當的飯量總是比蔬菜多

導致我們不知不覺吃進太多澱粉，而蔬菜的纖維質卻太少

所以這個禮拜catty選擇的方式就是↓↓↓

盡量減少澱粉的食用量，多吃蔬菜、水果，少油少鹽

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首先是澱粉，其實會發胖很多都是澱粉害的

但是不吃澱粉類，那就等於飯、麵都不能吃了，那要吃空氣嗎 ${#emotions_dlg.emotion_016}$

可以選擇冬粉、米粉、蒟蒻條...

都些都是非常有飽足感，但熱量卻極低的食物!!!!!

另外，像catty在外面買湯，都會跟老闆說不要加味素、不要加鹽

甚至很多食物很愛加一堆沙茶醬、醬油、甜辣醬、蕃茄醬.....我都一律不加

這樣不僅可以吃到食物本身的味道，也比較健康

很多人會說，那這樣不是都沒味道嗎???

如果你是吃比較重口味的，不習慣這樣的吃法

其實可以去超市購買健康的日式醬油（例如志玲姐姐廣告的那款）

它添加的鹽分較少、油也比較少，可以兼顧健康和美味

或是自己加一點蒜頭、辣椒，也可以讓食物比較有味道

當然，這一週我沒忘記喝小紅和小綠

我想這種多管旗下的方式，可以讓身體在短時間內快速的變苗條

而且是用很健康的方式!!!!!!!

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就這樣~~這一週我又瘦了1.5kg ★,＊:*‧\(￣▽￣)/‧:*＊°★

真的很開心!!!!!

我會繼續去7-11買來喝的XDDDDD

${#emotions_dlg.emotion_054}$ 延伸閱讀

均衡學院～輕體、清體 Part1

均衡學院～輕體、清體 Part2

均衡學院～輕體、清體 Part3 歐耶!!!!!

本文同步刊載於☆★catty☆★ I want the life that is mine