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躺在床上想著
今天體重不知有没變輕呢 ?
昨晚好像吃得有點多 .....
現在後悔太遲了.
完了！完了！
真得没瘦，但體脂肪有變少一點點唷
中午，
可不能 貪嘴了
day 3 午餐
中午吃啥好呢？
水餃10個
熱量不知多少
至少比便當熱量少吧
吃了在說吧
外食一族怎麼辦？
如果你是「三餐老是在外」的外食族，
要小心外面高油高鹽的烹調方式，
尤其在便利商店買東西吃時，
更要仔細看上面標示的營養成分和熱量，
好好算算自己正吃下多少熱量。
記住，
減肥速度維持在一個月減少 0.5-1公斤最為適當，
比較不容易復胖。
本文同步刊載於devika學會過生活
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