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在中秋節+颱風天檢視著30天以來的紀錄表，如此才能警惕著自己不能鬆懈啊！
（雖然剛剛已經嗑掉一份豪華的海鮮大餐了，糟！）
在第一階段的二十天，我在之前「均衡學院」試飲報告裡有詳細說明：【均衡學院】期中報告Day6，其實這段時間我和克爺的體脂肪指數降得並不多，但體重的數字掉落較大，尤其是克勞德，所以這部份也可以看得出，減食或節食是不能真正帶走體脂肪的，不過卻因為以大量的蔬果和減少肉類和澱粉的攝取，精神卻好很多，疲累感也減少了。
由 於身體已經開始適應瘦身的步調了（對少吃已經不會這麼排斥，也已經習慣了），從第21天開始，每天晚上開始到河濱公園快步競走獲跑步1小時，這10天下 來，最明顯掉落的數字是體脂肪，跟著體重下降的速度也稍稍跟著快一點了，有種穩紮穩打的感覺，反正也不急著要在多短的時間瘦下來，體脂肪和內臟脂肪真正降 了，才不容易復胖呢。
先來算算你的BMI值吧！我已經在正常值內了，克爺還在輕度肥胖遊走，你呢？^^
本文同步刊載於甄妮絲×克勞德
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