【達人試用報告】均衡學院試飲瘦身 day5－均衡學院均衡‧Kakkoii

大正製藥的均衡學院建議

早餐搭配自然感

devika心想早餐

幾乎没有纖維就用

纖和感

午餐照舊subway+自然感

晚餐快樂的和家人用餐

但

不吃澱粉類食物

纖和感和自然感

愈喝愈順口且對andrew的便秘小有幫助

andrew 本每二~三天才會嗯嗯一次而且要半小時才能走出馬桶

現在他把 devika 的均衡學院當成他的飲料

猜猜

明天體重會降多少呢 ?

聚餐時怎麼辦？

如果您正在進行減肥或減重計劃，可是碰到朋友邀宴時該怎麼辦呢！

要如何才能吃得健康方便又不失禮呢？

1. 以不含糖的茶水或開水取代果汁、飲料。
(devika想要喝有汽的飲料就選擇汽泡礦泉水或健怡可樂)

2. 遠離瓜子、花生、腰果、核桃、松子等隱藏高熱量的堅果類食物。

3. 芶芡(太白粉玉米粉等都是精製食品)或油炸、糖醋類的菜盡量少吃。

4. 少吃炒麵、炒飯，因其含油量不少，應吃白飯或湯麵。

5. 湯類應選擇清湯，避開濃湯，並將清湯上層的油去除後食用。